推薦 5種純天然美容飲食

>>推薦閱讀：女性必喝的五豆美容養顏湯

豆腐＋蜂蜜+薏仁粉：保濕兼具活化肌膚的價值
這幾年西方人特別瘋狂於黃豆食品，原因就在黃豆當中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用。而運用在護膚方面，大豆異黃酮具有活化肌膚，使肌膚回復年輕的作用。再加上大豆當中的蛋白質具有緊實肌膚的效果，將隨處可得的豆腐攪碎，加上一茶匙的蜂蜜，由於蜂蜜具有極佳的保濕特性，再加上兩茶匙的薏仁粉，調合成糊狀之後，敷在清潔之後的臉部肌膚上，10分鐘之後洗去，經常這樣做，可以活化乾燥、老化的肌膚，使肌膚更顯年輕、潤澤。建議每週可以進行兩次這樣的護理。
優格：肌膚的天然保濕面膜
不論優格還是優酪乳，由於是由天然牛奶所發酵而來的優酪乳，含有乳酸成分，具有保濕以及更新角質的功能。只要將優格直接敷在肌膚上，或是將化妝棉蘸上優酪乳敷在肌膚上，就具有瞬間保濕的保養價值，同時由於其溫和的特性，也很適合用於曬後肌膚的鎮定舒緩。這個方法可以天天使用。
蛋黃+薏仁：美白同時滋補肌膚
除卻蛋白的消炎特性，其實蛋黃具有更多的營養價值，富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂，不僅能修護受損的肌膚，也能幫助髮絲重新恢復亮麗，將蛋黃調和於一倍以上的橄欖油，塗抹於洗淨之後的髮絲，10分鐘之後再用溫涼的水沖洗(注意：熱水可能會讓蛋黃結塊)，你會發現，髮絲更加亮麗有光澤。這個方法特別適合乾燥容易斷裂的受損髮絲，可以一周進行兩次。而將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉，調和成糊狀敷在清潔之後的臉部肌膚，由於薏仁粉的美白特性，加上蛋黃的修護滋養肌膚功能，10分鐘之後沖水洗淨，你會發現臉部格外的光滑白嫩。建議一周可以進行兩次這樣的美白滋養護理。

>>推薦閱讀：必選 女性三大經典美容營養品

蛋白：肌膚的天然收斂消炎劑
針對泛紅或是有痘痘的肌膚，將1~2匙的蛋白加上一小撮的鹽(大約1顆綠豆大小的鹽)，調和溶解之後，將蛋白直接敷在有痘痘的泛紅肌膚部位，就具有消炎退紅的效果。同時，由於蛋白幹掉之後的黏連性，可以用來作為清粉刺的面膜使用：將薄薄的一張面紙剪下適當的大小，以符合欲清除粉刺的臉部部位。將面紙用手稍微固定在已經清洗過的臉部肌膚上，然後薄薄地塗上蛋白，記得力度要輕，以免面紙破裂，直到面紙浸透蛋白而黏附於肌膚上，然後靜待5分鐘，此時可重複塗抹蛋白的動作，以加強蛋白幹掉之後的黏性，一直到蛋白完全幹透，將面紙撕開，你會發現有些頑固於鼻頭鼻翼處的粉刺已經被“連根”拔起，附著於撕下的蛋白面紙上。之後記得拍上收斂水，適度收斂毛孔部位。建議一周進行一次這樣的深層護理即可。
小蘇打：天然的肌膚淨化成分
小蘇打除了可以製作蘇打餅乾、烘焙糕點之外，其天然的弱鹼性特質，可以當作柔軟及淨化肌膚角質的絕佳素材。只要在每次卸妝、洗臉的時候，添加與卸妝或洗面乳相當的烘焙用小蘇打粉，然後在臉上輕輕揉搓1分鐘，細緻的小蘇打粉末一方面能溫和去除臉部的角質污垢，同時鹼性的特質也能軟化角質，幫助阻塞的毛孔開口，防止粉刺等肌膚問題產生，每天進行一次這樣的護膚步驟，你就可以省去去角質的產品預算，同時讓肌膚越顯平滑、細緻。