夏季養生 適合胖紙的養生運動

導讀：夏季炙熱的陽光總是讓人們怯於出門，想到烈日當頭，再多的出門理由都被瞬間秒殺了，那麼對於胖紙們來說更是如此了，一想到炙熱的陽光，強烈的紫外線，汗流不止的畫面，只能乖乖的窩在家裡，但是請小心了，胖紙們，窩家只會讓你的脂肪肆無忌憚的瘋長，趁著還能挽救的時候不妨用心做好防曬防暑開始活動吧。

養生運動一：瑜伽

瑜伽對於很多人來說都很熟悉，瑜伽不僅僅是一項養生運動，更是一項養心的運動，對於胖紙們來說，瑜伽是很好的瘦身運動，而且運動量也不好，不會讓你氣喘吁吁。而且瑜伽運動起來也方便，只需在室內鋪張瑜伽墊，開個視頻就能跟著做了。另外還有個小妙招哦，夏天的時候還能享受一下熱瑜伽，在室內就可以了，高溫的天氣正是最好的環境。

養生運動二：散步

夏季跑步什麼的太消耗了，散步就是個很好的養生運動，還能享受夏季傍晚涼爽的風。因此晚餐過後不妨出去散散步吧，既能幫助胃部消化，也能幫助你減肥，對胖紙們來說這樣的小運動再合適不過了。

養生運動三：游泳

游泳是個很消耗脂肪的運動，不僅能燃燒你的脂肪，還能説明你塑造完美曲線，因此胖紙們不妨帶著自備的游泳圈去運動吧，讓你的游泳圈在玩耍中不知不覺就沒有了。

養生運動四：玩桌球

玩桌球對很多人來說可能是個比較不熱門的運動，但是這項運動在夏天來說卻是不二之選。桌球運動不需要耗費很大的力氣，還能幫助你全身運動，在找撞球的最合適角度的時候你已經不知不覺的運動了好幾圈了，因此想減肥的話就去玩玩桌球吧，不僅能瘦身還能幫助你提升集中力和注意力。

養生運動五：K歌

K歌也是個運動?對的沒錯!只需動動嘴就能有效消耗脂肪，唱歌時消耗的能量不必跑步差，因此夏季不妨去KTV裡扯著嗓子吼幾曲就能消耗能量，既減壓又耗脂肪，何樂而不為呢?