什麼樣的食物最美白？

富含維他命C、維他命A、蛋白質和礦物質等的食物都是可以美白的食物。不過我們需要採取更好的食用方法，研究證明富含這些營養的食物最好生食，這樣達到的美白效果更好。

檸檬因含富含維他命C而被稱為美白聖品，另外，檸檬還含有有維他命A、B1、B2及PP，它不僅僅有美白的作用，還有去斑的作用，能夠淡化黑色素。
所以，我們可以選擇在每天早上喝一杯檸檬水，久而久之，我們就能夠看到自己的皮膚越來越白了。