健康食譜

7款甜品 幫你打造新年甜蜜餐桌

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奇士小湯圓

湯圓一般的口味都是芝麻、花生之類的,吃膩了嗎?不如來試試這道可愛的果味小湯圓吧!

材料:小磨糯米粉200克,枸杞10克,新奇士橙1個、精鹽,白糖各適量,清水150克

做法:

1.將糯米粉和勻、揉透,麵團以柔軟為佳

2.將新奇士橙去皮切粒,枸杞泡洗,然後將糯米粉搓成一顆顆小湯圓,放入沸水中煮熟。撈起來用涼水泡著。

3.鍋內注入清水,放入枸杞、橙粒還有煮好的小湯圓,用小火煮透,盛入小碗內即成。

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楊枝甘露

楊枝甘露是來自香港的一道特色甜品,現在在不少糖水店或者酒店餐飲部都有提供!金香軟滑的甘露加入淡花奶新鮮榨的芒果汁,吃起來軟滑如綢,涼浸浸。用勺子一撈,勺勺都是果肉,芒果香,西柚酸,清新可人。這道甜品口味獨特,做法卻不難,現在一起來看一下吧!

材料:柚子(或柳丁)、西米、芒果、椰子汁

做法:

1. 首先將柚子拆成肉,芒果則切粒。西米買回來後用水煮開,加糖。另外將一個芒果用攪拌機達成泥狀。

2. 將柚子與芒果等果肉加在煮好的西米里煮。加入芒果濃漿,還有椰奶。

3. 冷卻後放入雪櫃雪藏一段時間口味更佳!

有些甜品店更在楊枝甘露中加入雜果或燕窩,喜歡的話可以根據自己的口味更換水果或者奶漿的口味!

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Pancake

Pancake是一種薄餅的名稱,也有的叫做班戟。它是用麵粉、雞蛋和牛奶混合成麵糊,然後倒入鍋裡,而烙成的薄餅。

材料:雞蛋、沙糖、牛奶、低筋麵粉、泡打粉

製作:

1、 把低筋麵粉、牛奶、雞蛋全都攪拌在一起成為稠狀麵糊。

2、 用小刷子在鍋底刷一層薄薄的油,小火加熱。然後把少許麵糊倒入鍋底,再慢慢鋪開,形成薄薄一層麵糊,小火慢慢烙。當底層麵糊慢慢烙好的時候,上次麵糊會冒泡泡,產生小眼狀就翻過來烙。

3、 取出烙好的薄餅,可以在三、四個薄餅間塗上果醬合成一個,切件吃。也可以整個吃。

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芒果椰汁西米紅豆碎冰

材料:西米、紅豆、芒果、椰奶

做法:

1.將西米煮好撈起,備用;紅豆泡水。

2.將泡好的紅豆用清水煮到熟爛,然後取出紅豆顆粒,加入糖漿,備用;

3.將芒果去皮去核切件,備用;

4. 把所有材料加在一起煮,放涼後適量放入蜜糖,在雪藏一段時間。

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蜜汁土豆

吃習慣了土豆炒菜,卻不知道土豆可以做甜品?!下面來看一下一道用土豆做的甜品吧!

材料:土豆、麵粉,蜜糖,花生油、水各適量

做法:

1.將土豆去皮,然後煮爛。取出後搗成泥。在土豆泥中拌入麵粉,適量注水伴成粘稠糊狀。然後做成小圓餅待用。

2.加熱鍋後倒入花生油,放入土豆餅用小火慢慢地煎透。知道變成金黃色。

3.在做好的土豆餅上淋上蜂蜜。或者加了白糖做成糖漿,喜歡的話可以用果醬。

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紅糖蒸年糕

綿柔的年糕,是很多人小時候都盼著吃的一道新年甜點。當它是與口味濃郁的紅糖相遇,會是什麼味道呢?

材料:糯米粉500克,紅片糖450克,水250克

做法:

1.先把紅糖倒入碗中,加入適量的開水溶化成液態。

2.不要太過粘稠。

3.調好麵糊後,倒入掃好油的方盤或者深碗內蒸約1小時,出爐後放涼切件。

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雙皮奶

雙皮奶是廣東的特色小吃,這一款奶白的膏狀甜品以其香滑的口感、濃郁的香味兒聞名。可是很多人只能在偶爾路過甜品店或者餐廳提供時才能滿足食欲,因為它看似做工複雜,讓人望而卻步。不過,其實雙皮奶是可以自己在家裡做的!只要你按照以下步驟就可以在家裡做出一款美味的雙皮奶噢!

材料:全脂牛奶一大碗、蛋清二隻、白砂糖二勺

做法:

1.把牛奶用鍋稍稍煮開,然後倒入大碗,等稍微冷卻後可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。

2.分離出雞蛋的蛋黃跟蛋清,將蛋清用糖輕輕攪拌,只是攪拌即可。

3.一段時間後,用筷子把奶皮刺破,再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗,將奶與蛋清一起攪拌均勻,然後慢慢地沿碗邊將混合液倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮會自己浮起來。

4.最後將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右,用筷子從中間刺入,沒有牛奶流出說明全部凝結起來了,一道香滑甘甜的自製雙皮奶就大功告成啦!

此外,如果你喜歡的話還可以加入蓮子、紅豆一起蒸做成紅豆雙皮奶、蓮子雙皮奶、雙皮奶窩蛋等,這樣營養會豐富哦。