孕前排毒吃什麼？孕前排毒四食譜！

生活好了，污染來了，環境破壞了，毒素跟著多了起來，想要生健康寶寶要學會孕前擰毒素，日常生活中的一些食物具有天生的幫助人體排出體內毒素的作用，備孕的女性不妨多這些排毒美食。

孕前排毒吃海帶

海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。而蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，是海帶+蘿蔔，雙重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。

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孕前排毒吃燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾，營養又口味豐富，那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力，草莓正當季，又是瘦腰水果之王，那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

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孕前排毒吃蘆筍

蘆筍，被譽為蔬菜之王，不僅含有豐富的維生素、多種氨基酸，其所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。中醫認為蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經，有清熱解毒，生津利水的功效。蘆筍不僅營養豐富，而且味道鮮美，脆爽微甜，春天正當季，就來做一道清炒蘆筍蝦仁吧。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素。

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孕前排毒吃豆芽

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。連綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣的，也有清熱解毒、明目退翳之功。而小小豆芽也不能輕視，它含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，也是一道排毒菜，而豆芽肉絲這道菜就實在家常得不能再家常了。

需要注意的是，雪裡蕻本身有點偏鹹，所以喜歡稍淡口味的朋友，在整道菜中不再放鹽也是可以的。