睡眠不好怎麼辦 每晚半根香蕉解決難題

睡眠不好怎麼辦 每晚半根香蕉解決睡眠難題

很多家長可能都認為，讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事，因為他們很少會安穩入睡，而家長們也想盡辦法來解決這個問題。不過，據英國《每日郵報》2月11日報導，英國一位元媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法——半根香蕉。

瑪麗安·貝特斯比與丈夫已經快被他們三歲的孩子逼瘋了，一到晚上，兒子亞倫就與白天判若兩人，變得異常狂躁，一點睡意都沒有並大喊大叫，他還會夜裡3點從床上蹦下在屋內亂跑。

無奈之下，這對夫婦只好向他們的家庭醫生及兒童發展中心求助，為了治好兒子的失眠症，幾年下來，他們試過無數種辦法及治療，從聽舒緩的音樂、開橘黃色的暖色燈，到給亞倫蓋厚被子，甚至改變他房間的格局等，不過這些都沒有起到絲毫作用。他們甚至給孩子服用含具有改善睡眠作用的褪黑素藥物，但這都無濟於事。最後，瑪麗安找到了睡眠專家維姬·道森，而她給出了最有效的治療辦法——香蕉。

根據專家的建議，瑪麗安每天都會在小亞倫睡前給他喂半根香蕉，令人意想不到的是，從此，亞倫的生活就改變了。這種治療方法效果非常明顯，現在亞倫每晚8點就會開始瞌睡，一直睡到第二天早上7點，整晚安眠。面對記者的採訪，瑪麗安激動地說道：“這真是太神奇了，我們的家庭終於回歸正常，現在亞倫每天自己就能入睡，而我們夫婦二人也有了自己的甜蜜時光。”

此外，專家還指出，香蕉不僅富含鎂、鉀元素，有助於放鬆肌肉，果肉中的色氨酸還會轉化為血清素和褪黑素，對腦部壓力的緩解至關重要。除香蕉外，其他釋放能量較慢的食物，比如全麥麵包和花生醬等，也能起到助眠的作用。