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長高的運動

文章導讀

很多人對自己的身高並不是很滿意,因此想要能夠在繼續的長高,那長高的方法比較多,在選擇的時候,也是要以適合自己的為主,常見的長高方法就是運動,長高的運動比較多,在選擇的時候,也是要根據自身情況進行,這樣對提高自身身高才會有很好的幫助,那長高的運動是什麼呢?

很多人對長高的運並不是很清楚,那在選擇的時候,也要對它進行全面認識,下面就詳細的介紹下,使得對長高的運動也是有著很好瞭解,知道如何長高最好。

長高的運動:

影響身高的因素

身高受許多因素的影響,歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大,可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。概括地說,遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。過了長高的年齡,再吃一些含有激素的增高藥品,會使骨關節增肥增大,不但長不高,而且有害。

運動有利於晚上生長激素的分泌

運動能直接促進生長激素的分泌,還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲,帶給您健康的睡眠,對長高有幫助。有人實踐過後說:“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

運動能使人長高,但也不是任何運動都能使人長高。

1、有利於長高的運動:排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利於長高的運動:舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

通過以上介紹,對長高的運動也是有著很好的瞭解,因此在長高的時候,都是可以選擇以上方法,不過要注意的是,在促進自身長高的過程中,飲食也是要合理搭配,不能隨意的進行選擇,否則對增高也是沒有任何的幫助。