洋蔥排毒法 清脂的好幫手

洋蔥的4大消脂力報你知

硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。

硫化物：肝臟排毒力

洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

檞黃素：抗老又消脂

洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

洋蔥有抗氧化作用

1.

2.降低血糖

洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3.

4.清血排毒

每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液迴圈變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

5.

3種最強洋蔥消脂吃法

吃法1.阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對於消脂很有效果。

材料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml

做法：

1.將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

2.約剩下180ml時，濾過殘渣。

吃法2.潤腸通便的洋蔥醋飲

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動。除洋蔥外，醋含有揮發性物質和氨基酸，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能。

材料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。

做法：

1.洋蔥連皮洗淨，擦乾後切片。

2.放進密封罐裡，倒入陳年醋、冰糖後密封起來，存放一周。

吃法3.加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁

奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。

材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。

做法：

1.洋蔥去皮切淨，用微波爐加熱2分鐘。

2.奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。