健康食譜

大根豆腐味噌湯

我通常會使用白味噌和紅味噌的混合調料,因為我喜歡在同一道菜中嘗到紅味噌的口感和白味噌的柔軟。薄炸豆腐有種突出的似肉的口感,和嫩大根搭配為味噌湯添上不錯的一筆。大根葉外形可愛,嚼起來鬆脆多汁。大部分日本商店出售的大根都連著葉子,不過,如果你購買的大根沒有葉子,也能用西洋菜的辛辣味葉子替代。

材料:1塊3×5釐米見方的薄炸豆腐;6杯魚湯;2杯大根,切成火柴棒大小的細條;幾片大根葉( 或一小捧西洋菜),切成細條;2.5湯匙半紅色或白色味噌(或使用二者混合物)。

做法

1.小湯鍋中注水,煮沸。放入薄炸豆腐,中火慢煨,偶爾翻轉,煮1分鐘;瀝幹(這樣能去除多餘油分)。將豆腐長向切半,每半邊切成細條,放在一邊。

2.在中等大小湯鍋中倒入魚湯,放入大根絲,煮沸。煮到大根變得透明為止,大約5分鐘。拌入大根葉(或西洋菜)和豆腐絲,再次煮沸。調成中火,煮2分鐘,或直到綠色蔬菜變嫩。緩緩拌入味噌,關火。用大湯勺將湯舀入4只小湯碗中。

東京廚房小貼士:

要煮熟任何硬的根菜,如大根,要將蔬菜放在冷的液體(水或湯)中煮沸,這能讓蔬菜整體均勻地熟透。如果你將硬的蔬菜放在沸騰的液體中,當蔬菜中心熟的時候,蔬菜表面已經熟過了。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

風靡歐美的日式飲食法,讓你不用餓肚子,享受美食就能輕鬆吃出健康與美麗!讓你做最有魅力的女人!

森山奈緒美:葛瑞廣告公司客戶主任,家庭票房公司市場總監。>>《東京廚房》連載