健康減肥

打籃球能減肥嗎

文章導讀

打籃球能減肥嗎?某個網站對這個問題進行過一個調查,超過96%的人認為可以減肥,只有不到4%的朋友對此有懷疑。打籃球確實可以減肥,打籃球是一項全身運動,運動強度大,消耗的熱量也就大,所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。

這裡說的打籃球能減肥,指的是要跑起來、動起來那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無意義的,而且打籃球也不能過量,不然對膝關節損傷很大,基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥,而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉,達到很好的塑形效果,而且對骨骼的發育有很大的好處,對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動,所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果,使得不僅總體重下降了,而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥,同時,可以大大提高人體的消化功能,使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外,還能鍛煉人的大腦的協調性,促進心肺功能,催進各種激素的分泌,調節人體內分泌系統的平衡,增強抵抗力,調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥,而且會使人的自信心得到很大的提高,這種自信對日常的生活和工作都會有很大的説明,有些朋友覺得自己的球技差,這沒關係,多打打自然就提高了,在這個過程中還能結識很多朋友,既鍛煉了身體,又提高了社交能力,為了使生活更美麗,我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。