女人吃什麼抗衰老 女人如何抗衰老

導讀：女人吃什麼抗衰老?隨著年紀的一年年增長,每個女人都想保持自己年輕的面容,雖然衰老是人類生命過程中的必然規律。但我們也能靠外界因素來抵抗衰老。下面四季養生網小編為您介紹女人如何抗衰老，女人吃什麼抗衰老。

女人吃什麼抗衰老：

1、漿果類(草莓、紫莓);這類水果中含有大量的抗氧化物

2、胡蘿蔔:最近,哈佛大學的一項研究發現每週至少吃五次胡蘿蔔患中風的危險性可以減低68%.

3、柑橘類水果:橘子含有各種抗氧化物.包括類胡蘿蔔素、萜烯類、黃酮類及維生素C.柚子含有一種獨特的纖維,這種纖維可以使體內血液膽固醇水準顯著減少.柚子中能清除各種自由基的穀胱苷肽的含量特別高.佰納吉酵素還有150多種有機多選物質

女人如何抗衰老：

1.堅持適當運動

生命在於運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。

2.飲食要合理

隨著人們生活水準的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。