初學跑步者的建議:裝備

初進跑步圈的朋友，一定會去準備一堆的跑步裝備吧!像是跑步短褲、T恤、鞋子，女性朋友也許還要準備運動胸罩。在剛開始跑步前期，有必要買最好的鞋子和衣服嗎?小編告訴你，其實這些是沒有必要的。

只要你有一雙帆布鞋、任何樣子的短褲以及T恤，就就可以開始進行跑步鍛煉。 但是你一旦你喜歡上了跑步，你就想買一些專業的適合跑步的服裝——透氣纖維做的舒適度內衣，這可以防止你被衣物磨到身體。有一件好的跑步衫也是不錯的。如果你生活的地區比較涼。你就更需要一些透氣性好的衣服。我生活在熱帶，因此，不能給你在涼的地方穿什麼有所建議。 最重要：一雙好的跑步鞋。這是一件最為重要的跑步裝備，因為它不僅僅讓你跑到更舒適，而且能夠防止你受傷。我的建議是去一家真正的體育用品店，在哪裡，你會遇到一些有知識的看過你跑步的人，他們會告訴你，你需要哪一類的鞋子。如果這些人沒有見過你跑步，他們就不知道他們的選擇是否正確。重新換一家商店，直到讓你滿意為止。或者你也可以上網搜索一下。 其他你需要考慮到東西，但是並不是必要的。

手電筒，天色較晚的時候有用。

身體潤滑劑，或者凡士林。用在襠部、腋下等發生摩擦的地方——這僅僅對中長跑步者有用。

心率監視器：最好是帶指北針的，或者更奢侈一點，帶有GPS導航功能，或者簡單到僅僅能顯示你的心率。如果你做HR訓練時非常有用的。這是改進你訓練的一個很好的方法，對於初學者沒什麼用處。

MP3：也不是必須的。但是會增加你跑步時的樂趣。但是，如果你在公路上跑，帶個耳機是非常危險的——你可能聽不到一輛汽車已經跟在你的身後。

水壺：這對於短跑來講是不必要的，對於長跑(60分鐘或更長時間)才有用處。而我一般把水壺放在跑道旁邊。

對於新手跑步者，不需要準備太多的東西。只要準備一顆堅持下來的心，就必定會成功。