健康食譜

烘烤碾磨白芝麻

 

材料:1/4杯完整的白芝麻。

做法

1.將芝麻倒在中等大小的乾燥平底鍋中,中火加熱。保持平底鍋在火焰(或加熱線圈)上方一寸高處,晃動平底鍋使芝麻在鍋底打轉,這樣重複烘烤直到芝麻呈閃亮的蜂蜜色,這個過程在6分鐘左右。盯緊芝麻,因為它們會很快變成棕色,這樣烘烤就結束了。馬上從火上移去平底鍋,將芝麻倒入一隻碗中,避免烘烤過度。

2.要碾磨芝麻時,將芝麻倒入含有金屬刀片的食物加工器,加工至芝麻被碾成稍大的碎粒(加工過度會讓它們變成芝麻粉)。或者放入含有杵的臼中,碾磨直到成小碎片;或者也可以在木質砧板上鋪一大塊的薄紗棉布。將烘烤後的芝麻倒在棉布中間,將棉布折成一半,緩緩推動芝麻,令其均勻分佈。用一把大刀“切”棉布,大刀不會切破棉布,而會將裡面的芝麻切成碎片。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

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森山奈緒美:葛瑞廣告公司客戶主任,家庭票房公司市場總監。>>《東京廚房》連載