健康食譜

煮一隻鮮嫩的雞-糟雞

煮一隻鮮嫩的雞

糟雞

主料 三黃雞1只(約600克)

配料 大蔥1/4根,薑2片

調料 料酒2勺(約30毫升),糟鹵2杯(約400毫升)

步驟

雞去毛,開膛,洗淨;大蔥切段。

鍋中接足量冷水,放入切好的大蔥段、薑和料酒,把雞放入,以中火燒開後繼續煮10分鐘後關火,不要掀開鍋蓋繼續燜15分鐘。

取出雞後浸入冰水中,涼透後撈出瀝水、切塊,放入盒中,倒入糟鹵完全沒過雞塊後,放入冰箱醃一晚,入味後即可食用。

◎ 糟鹵為江浙菜中經常使用的調料,大型超市有售。

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蔥油雞 煮雞之前在雞裡裡外外塗少許鹽和料酒後,放入冰箱醃一晚,然後按照白斬雞的辦法煮熟,並過涼水後切塊,把洋蔥和紅椒切細絲後撒在雞塊上,將1勺香油(約15毫升)、1勺植物油(約15毫升)、1勺鹽(約13克)倒入鍋以大火燒熱後,“刺啦”一聲澆到

蔥絲上即可。

棒棒雞絲 如果覺得煮整只雞麻煩,也可以用同樣的辦法煮一隻嫩嫩的雞腿,過涼水後把雞

腿肉撕成絲碼盤,蔥切成細絲撒在雞絲上,澆上川味口水雞調味汁即可。

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。 >>《跟胖星兒學做菜》連載