健康食譜

醬爆類雞丁-豉醬桃仁雞

醬爆類雞丁

豉醬桃仁雞

主料 雞胸肉300克,核桃仁100克

配料 青椒半隻,紅彩椒半隻,蔥、薑適量

調料 甜麵醬2勺(約30毫升),幹豆豉1勺(約10克),生抽醬油2勺(約30毫升),料酒2勺(約30毫升),綿白糖2勺(約16克),澱粉1勺(約8克)

步驟

雞胸肉切0.8釐米大小的丁,倒入1勺料酒、半勺生抽醬油和澱粉抓勻,醃20分鐘。

幹豆豉切碎,青椒、紅彩椒切成雞胸肉大小的片。

2勺甜麵醬、1勺半生抽醬油、1勺料酒和2勺白糖調成調味汁備用。

核桃仁以小火炒熟、炒香後,盛出備用。

油溫後倒入蔥、薑、幹豆豉爆香,下雞肉炒變色後,倒入事先調好的調味汁,然後下青椒、紅彩椒翻炒,出鍋前撒上核桃仁後盛盤。

宮保雞丁是否好吃,主要在於調味料的比例是否放得合適。而喜歡宮保雞丁,多半也是因為宮保雞丁甜辣得濃烈的調味汁味道。所以,如果掌握好宮保雞丁調味料的比例,就可以變換出各種具有宮保風味的美味,做成宮保蝦、宮保排骨,或者素食者也能做出解饞的宮保蘑菇,此外還可以根據自己的喜好,把花生米換成腰果、夏威夷果等,也都非常好吃。

記住,宮保雞丁調味汁是按照醬油、醋、糖為2:1:2的比例勾兌。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。 >>《跟胖星兒學做菜》連載