健康食譜

羊肉之烤羊肉-烤羊肉串

羊肉之烤羊肉

基本菜式 烤羊肉串

流火盛夏的月夜,一瓶瓶喝著啤酒,一串串啃著羊肉,一聲聲朗朗

地笑著,在揮霍著青春激情的時候,也會讓人格外地勇往直前……

主料 羊腿肉500克

調料 孜然粉1勺,五香粉1勺,孜然粒2勺,花椒面1勺(約8克),辣椒面1勺,料酒2勺(約30毫升),生抽醬油2勺(約30毫升),鹽1茶匙(約4克)

步驟

羊腿肉切成3釐米長,2釐米寬,0.5釐米厚的小片,將肉片放入大碗中,加入孜然粉、五香粉、花椒面、辣椒面、料酒、生抽醬油、鹽等除孜然粒之外的所有調料拌勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏醃制過夜。

羊肉醃好後取出,將每片羊肉反復重疊數折插在竹簽上,注意肥瘦肉搭配。

烤箱預熱200℃。

將串好的羊肉刷上薄薄一層油後,架在烤盤上,撒上一半的孜然粒,放入烤箱中層約烤10分鐘後取出,翻面,撒上剩下的孜然粒,放回烤箱,繼續烤6~8分鐘即可。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。 >>《跟胖星兒學做菜》連載