秋天男人做什麼運動最適合

到了秋季，天氣逐漸降低，空氣濕度也不高，這個時候保健是最應該做的事情。在秋季多做運動有利於增強抵抗力，那麼男性在秋季最適合做什麼運動呢?今天小編就來介紹一下男人秋天最適合做什麼運動，以及不同年齡所適合的運動，大家一起來看看!

秋天男人做什麼運動最適合?

1、登高

就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。

2、慢跑

是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液迴圈，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健體健體。

另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動項目：

1、青少年

對於正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目，都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、檯球、保齡球這樣運動量不是很大的項目，對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。

3、老年人

上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

小編溫馨提示：無論選擇什麼運動，都要注意安全，量力而行。