健康食譜

把醬牛肉燉得爛又有型-醬肘子

把醬牛肉燉得爛又有型

醬肘子

主料 豬肘肉一隻(750克)

配料 桂皮1片,小茴香2克,八角1只,香葉3片,蔥白1段,薑1小塊

調料 老抽醬油2勺(約30毫升),生抽醬油1勺(約15毫升),鹽1茶匙(約4克),綿白糖1勺(約8克),料酒2勺(30毫升),老湯(或水)適量

步驟

桂皮1片、小茴香2克、八角1只、香葉3片、蔥白1段、薑1小塊包入紗布中;豬肘剔掉棒骨。

鍋中倒入足量水,水開後放入豬肘焯水,然後洗淨。

把肘子放入鍋中,倒入生抽醬油、老抽醬油、料酒、老湯,倒入適量水完全沒過肘子,以中火燒開後,撇去浮沫。

轉小火慢燉2小時或至肉軟,根據口味調入些鹽、糖後繼續燉30分鐘,然後中火收汁,不需要收得太多,要留下一些肉湯待下次燉肉時再用。

待肉燉好後,就泡在湯中慢慢降溫,肘子肉用錫紙卷成圓筒形,並包緊定型放入冰箱冷藏一夜,第二日取出切片即可。

醬牛肉算是冷葷,冷吃牛肉需要把牛肉自然降溫放入冰箱定型後切片;而熱吃的燉牛肉就不需要這一步驟,直接收汁端桌就是一鍋無比美味的醬牛肉,而且也無需加入黃醬,適當加一些糖就可以了。燉牛肉中還可以添入任意蔬菜,加上土豆就是土豆燒牛肉,加上胡蘿蔔則是胡蘿蔔燉牛肉,當然還可以做成白蘿蔔燉牛肉,等等等等。當然,熱乎乎的燉牛肉,就不能選擇口感有韌勁兒的牛腱肉,而應該用口感軟而不柴、潤而不膩的牛腩。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)