孕婦能吃洋蔥嗎 孕婦吃洋蔥的好處

導語：孕婦能吃洋蔥嗎?洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。洋蔥裡面含有各種營養物質，能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用孕婦可以適量食用洋蔥，但不能過量，下面四季養生網小編為您介紹，孕婦能吃洋蔥嗎?

孕婦能吃洋蔥嗎?

懷孕同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食;孕期也是容易便秘的，最好也是少吃，以免生痔瘡，在孕期新鮮的水果蔬菜要多吃，可以減輕或是預防便秘的。

孕婦吃洋蔥的好處：

1、清熱解毒：洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。

2、降低血壓：它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A,能降低血壓。

3、預防乳腺癌：洋蔥還是一種良好的抗癌食物，含有豐富的微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑，可提高人體的免疫力，對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有相當功效。

4、預防乳腺癌：洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。

孕婦洋蔥食譜：洋蔥拌鮭魚

材料：鮭魚100克，洋蔥50克，黃瓜80克。油l小匙，蛋黃醬40克，鹽、醋(或檸檬汁)少許

做法：1、食材洗淨，鮭魚、黃瓜分別切丁，洋蔥切末，用冷開水和冰塊浸泡一下去除辛辣味，瀝幹水分備用。

2、熱鍋後，倒入油，放入鮭魚，不要鏟動，立即蓋上鍋蓋，約2分鐘後熄火，再將鮭魚盛出，瀝幹多餘油脂和水分。

3、在容器內放入洋蔥、鮭魚、黃瓜、蛋黃醬、鹽和醋，混合拌勻即可食用。

功效：懷孕中期，無論是母體還是胎兒都需要大量鈣質，否則，准媽媽容易出現腰酸背痛和骨質疏鬆的症狀，也會影響胎兒的發育，富含鈣質的食物有牛奶、乳製品、小魚幹和鮭魚等。這道菜含有B族維生素，能補充胎兒腦部發育所需的營養，預防感冒。