冬季潤燥補氣血 中醫推薦8種小零食

零食1.阿膠棗

此款養生零食被譽為補血上品，用阿膠和棗製成。阿膠具有很好的補血養生功效，而大棗則有氣血雙補作用，兩者搭配，補血養氣功效自然就不言而喻了。適合血虛、失眠、發質差的人群食用。

零食2.九制陳皮

冬季人們容易出現餐後腹脹、積食的情況，有這些症狀的人群不妨吃些九制陳皮，這種以陳皮為原料的中藥小零食，不僅酸甜開胃，而且陳皮裡面含有的揮發油，對腸胃道有溫和刺激作用，能促進分泌消化液，排除腸管內積氣，增加食欲。這款養生零食很適合運動少造成胃腸動力低的上班族。

零食3.茯苓餅

脾胃虛弱、消化能力差、肥胖和四肢水腫的人都能食用茯苓餅。茯苓對於控制肥胖有很好的效果，可以健脾養胃，同時還能控制廢物生成，化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用，有助於消除四肢水腫的情況。

零食4.甘草杏

經常口幹，飲食不規律的人群，不妨將甘草杏作為一種零食常食。這款養生零食具有很好的生津止渴功效，可以緩解口乾舌燥，對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的療效。冬季乾燥的時候更可以食用。

零食5.龜苓膏

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘和有痤瘡的人群食用。這種養生小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

零食6.川貝枇杷糖

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差，這類人群都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可宣肺消痰，而薄荷具有清涼辟穢功用，如果你在街邊、建築工地、吸煙等空氣污濁的環境中，都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。

零食7.涼茶

愛吃辣、吃油炸上火的人適合飲用涼茶。雖然涼茶配方有很多，但主要功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主，例如含有夏枯草、菊花、金銀花等等中藥涼茶。

零食8.固元膏

固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖等成份，都可以補血潤燥，而黑芝麻、核桃還具有補腎功效。有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠心悸等女性適合食用此款養生零食，另外，脾胃功能好的人可以吃。需注意的是，脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。