健康食譜

煎炸式肉丸的技術竅門-紅燒獅子頭

煎炸式肉丸的技術竅門

紅燒獅子頭

原料 肉餡(三成肥七成瘦)400克

配料 薑,蔥,馬蹄50克,幹香菇5朵,小油菜8朵

調料 料酒2勺(約30毫升),鹽半茶匙(約2克),老抽醬油1.5勺(約20毫升),生抽醬油1.5勺(約20毫升),綿白糖1勺(約8克),麵包糠1小碗,澱粉2.5勺(約20克),高湯或水適量

步驟

香菇用冷水泡發後,沖洗乾淨並去蒂切成小碎丁;蔥、薑切末;馬蹄切米粒大小。

將肉餡倒入大碗,分幾次慢慢加入一半的料酒、老抽醬油和生抽醬油,一邊加入,一邊順著一個方向攪拌。

然後依次把鹽、馬蹄、香菇和蔥、薑倒入,每加一樣材料都少加一點水或者高湯,並順著一個方向用力攪拌,讓肉餡上勁。

把肉餡均勻分成6~8份,然後用手輕輕揉捏成肉丸,並在肉丸上薄薄滾一層澱粉。

炸鍋中倒入油,油七成熱時,放入丸子用小火慢炸,待顏色金黃後,轉中大火急炸幾秒,然後全部取出。

煮一鍋開水,把小油菜放入燙熟,撈出備用。

鍋裡放一點底油,放入炸好的丸子稍微翻炒,然後加高湯或水到將沒過獅子頭,並將剩下的老抽醬油、生抽醬油和料酒倒入,加入白糖後,蓋上鍋蓋以中火燉約30分鐘,然後大火收汁,剩下少許湯汁時,把油菜葉放入,即

可關火裝盤。

在肉餡中加入高湯或清水,並順著一個方向用力攪拌,直至肉餡從肉末散落的狀態到彼此之間緊緊黏合,這樣做出的丸子不僅成型,而且口感嫩滑。

掌握丸子調餡的基本變化,就可以在餡料中加入不同的材料變化出不同口味,比如加入香菇碎,或者在春天以春筍丁代替馬蹄,還可以在豬肉餡中混入蝦肉、雞肉、蟹肉,而加入蟹黃就是高級的蟹黃獅子頭。或者在肉餡中加一些切碎的豆苗葉、菠菜葉甚至萵筍葉,給小朋友做這樣的蔬菜丸子可以讓他們多吃一些蔬菜。

而在製作丸子上也可以玩點花樣,在揉捏肉丸的時候包入一隻鵪鶉蛋或者鹹蛋黃,味道更豐富,也給人更多驚喜。