職業女性亞健康怎麼辦

想要在職場激烈的競爭中擁有強健的身體作後盾，就一定要學會發現身體發出的報警信號，根據情況及時就醫。

影響代謝的功能衰退

這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數職業女性會將甲狀腺功能衰退認為是工作過度、壓力太大或年齡增長等原因引起的普通問題。一旦疾病發作，甲狀腺不能夠產生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會抑制人體的代謝功能，嚴重的會影響心臟和大腦。職業女性應當注意自己的皮膚是否在一段時間內變得粗糙了，身體開始發胖，而且容易在早晚感冒、生理期經血過多、指甲容易不折自斷、掉頭發等。如果如上所述，建議儘快到醫院接受醫生的專業檢測與治療指導。

慢性疲勞綜合征

如果最近感覺有氣無力、特別懶散、肌肉酸痛、四肢乏力、什麼事也不想做，而且這種症狀一直持續毫無減輕的跡象，或出外放鬆休息數日仍然如此，這種情況下，就應該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業女性的常見病之一。忙於工作的職業女性往往以為只是由於感冒引起的或是週期性的疲勞感覺，實際上這是由於女性體內各種功能失調引起的，如果不引起重視，就會造成嚴重的後果。因此，一旦發現自己的症狀如上所述，就應該立即到醫院諮詢醫生，根據醫生的建議進行心理治療或藥物治療。

折磨人的肌肉疼痛

這是多發於20歲至50歲職業女性中的一種病痛。它既可能是由身體受到外部傷害引起的，也可能是由於心理傷害而造成的。

職業女性在早晨起床的時候如身體局部有僵硬感，有時還伴有瘙癢等情況，就是纖維肌肉疼痛的典型症狀。

為了避免這種疼痛，職業女性可以適當增加散步、遊戲或其它戶外運動，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛感。

影響心情的缺鐵性貧血

據不完全統計，無孕史的職業女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業女性由於工作繁忙，缺少鍛煉，更無法適當平衡飲食營養，使體內缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足，一旦遇到高強度的運動或正常生理週期時就很容易導致貧血。特別是在高壓力工作環境下，飲食不正常、情緒的自我調節不好，都會引發缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、眩暈頻繁發作、情緒煩躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血患者多吃些含鐵食物對治療有幫助，比如肉、魚、家禽、豆類等。而對於沒有缺鐵性貧血的職業女性，平時的飲食中也需要多吃些含鐵的食物，防患於未然。