健康食譜

巧做美味珍珠丸子只需5步

肉丸製作:

原料:肥瘦肉、蔥、姜、白胡椒粉、鹽、料酒、蛋清、水、糯米、(為了增加肉丸口感,也可加些馬蹄或蝦肉,味較鮮,也勁道些)。

1、將糯米提前浸泡30分鐘備用;肥瘦肉按比例:肥瘦3:7或4:6來挑肉。

2、剁肉末,越細膩越好,加入蛋清。只取蛋清,不用蛋黃;將蝦去殼,取蝦肉,剁成泥,將蝦肉和肉末一起攪拌上勁。

3、加水。(可把蔥薑切末加清水浸泡調成蔥姜水)用的肉差不多有250g,蔥姜水差不多有50g。如果水加的過多,肉靜置時會有水滲出。可邊攪拌邊分幾次加入。(此時白胡椒粉,鹽、料酒進行調味)

4、攪拌。攪拌對肉丸的粘合性起著關鍵作用,要順著一個方向攪拌上勁,讓其組織性更緊密,更粘稠。

5、取適量肉末做成小球形,粘上糯米;在蒸盤上刷層薄油,以防粘連,將肉丸擺放好,上蒸鍋大火蒸20分鐘即可。