教你做瘦身排毒的檸檬飲品

檸檬富含維生素C的營養水果是減肥美容的佳品，下面小編就向愛美的女性朋友介紹幾個簡單又經濟、天然而且有效的檸檬減肥法，能幫助身體溶解節後的多餘脂肪，瘦身排毒，恢復活力。

檸檬醋

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯後喝一小杯，能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水分晾乾;依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。 食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

檸檬水

檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。

每日至少喝下6杯檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

製作方法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡。

檸檬香蕉減肥茶

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，番茄用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，番茄用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，番茄用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。