健康食譜

牛肉之水煮-水煮肉

牛肉之水煮

基本菜式 水煮肉

小孩子迷戀糖果,因為他們的快樂是通過嘴巴這樣的器官來直接獲得滿足的,這樣的快樂也很溫暖、輕易又簡單。

大人卻迷戀各種麻辣,麻辣香鍋、水煮牛肉,味覺被刺激得淚流滿面卻樂此不疲,非要在這樣的糾結中才能體會到快感,大人的快樂就是這樣擰巴又複雜。

主料 牛裡脊(瘦肉)300克,豆芽150克

配料 薑2片,蒜半頭,幹辣椒20只,花椒20粒,桂皮1段,八角1只,熟芝麻1勺,澱粉2勺(約16克),料酒2勺(約30毫升),高湯600毫升(約3杯)

調料 醬油1勺(約15毫升),鹽1茶匙(約4克),辣椒面1勺(約8克),豆瓣醬3勺(約45毫升)

步驟

將刀口垂直於肉的紋理,把牛肉切成大約0.3釐米厚的片,用澱粉、料酒和適量水抓勻,醃15分鐘。

煮開一鍋水,將豆芽燙熟撈出,放入一隻大碗內墊底。

炒鍋倒入3 大勺油,放入花椒、八角、桂皮、幹辣椒,用小火加熱,炸香後把香料撈出,並留一半油在鍋中,倒出一半油備用;撈出的花椒晾涼後,用擀麵杖擀成花椒面備用,幹辣椒備用,八角、桂皮扔掉不要。

鍋中留下的一半油加熱,放入豆瓣醬炒香後,繼續放入薑、蒜爆香,然後倒入高湯或水。

湯汁煮沸後,將牛肉片用筷子攪散後倒入,並立刻用筷子再滑散,以防粘連,加入生抽醬油和鹽調味,煮一兩分鐘後,連著湯汁把肉片一起趁熱倒入用豆芽墊底的大碗,

把步驟③中炸好的辣椒以及擀好的花椒面撒入,再均勻撒上一些辣椒面。

將步驟③中留用的油倒入鍋中,燒至八成熱時,將熱油澆到放入水煮肉的大碗內,並撒上少許芝麻。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)