健康食譜

紅燒肉的花樣吃法-鹵肉飯

 

紅燒肉的花樣吃法

鹵肉飯

原料 五花肉400克,幹香菇50克,馬蹄100克

配料 洋蔥半隻

調料 老抽醬油1勺(約15毫升),生抽醬油2勺(約30毫升),料酒2勺(約30毫升),鹽半茶匙(約2克),綿白糖2勺(約16克)

步驟

香菇用冷水泡發,清洗乾淨後去蒂切成0.5釐米大小的方丁,泡香菇的水不要倒掉;馬蹄去皮後切同樣大小的丁。

五花肉切成1釐米大小的塊,洋蔥也切同樣大小的片。

鍋中倒油加熱,放入洋蔥慢慢炒香並煎至金黃後,倒入五花肉翻炒。

將五花肉完全翻炒變色,並煸炒出油,倒入老抽醬油繼續翻炒大約5分鐘,然後倒入料酒、生抽醬油、泡發香菇的水(注意不要把雜質也倒入),水面要完全沒過肉,中火燒開後,加入鹽和香菇、馬蹄,轉小火蓋上鍋蓋慢燉約45分鐘,中間儘量不加水,如果需要也要加熱水。

肉爛後,加入糖,以大火繼續燉,並至湯汁只剩下一點即可。

將肉連著湯汁盛到米飯上,即為香噴噴的家常鹵肉飯。

更多延伸菜品

梅菜筍乾燒肉 在紅燒肉裡可以加入各種“無肉不歡”的食材,最經典的搭配莫過於筍乾和梅乾菜。把梅乾菜徹底沖洗乾淨後瀝水,筍乾提前用水泡軟(如需要,可以用清水煮軟),把五花肉下鍋後用醬油和糖煸炒時,也放入梅乾菜煸炒,然後加足料酒、水,放入筍乾,小火慢燉後大火收汁。

紅燒排骨 其實紅燒的辦法還可以用來做紅燒魚、紅燒雞翅、紅燒排骨等等,只要先用油爆香薑片、桂皮或八角,然後把要烹飪的肉煸炒至變色,再倒老抽醬油上色,並加料酒、水和糖燉軟爛,最後大火收汁即可。

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。 >>《跟胖星兒學做菜》連載