按摩減肥有效嗎 薦4種中醫按摩減肥方法

現在很多人因為自己過於肥胖而吃減肥藥物，其實，很多減肥藥物對身體是非常有害的，相信大家一定聽說過按摩減肥，那麼按摩減肥有效嗎?按摩手法有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧!

按摩減肥有效嗎

按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種，它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。相對於其他的減肥方式來說，例如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對比較緩慢，但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。

按摩能減肥的原理

按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。

四種按摩減肥方法

1、壓三穴減肥法

中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

2、按摩足三裡減肥法

足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，常按摩足三裡，可以防治很多疾病，且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。

3、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

4、腳部按摩減肥法

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

專家觀點

按摩以中醫為基礎，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學會簡單的按摩手法之後，可自己在家裡每天堅持按摩，既可打通穴位，活動筋骨，還有減肥作用。

想要達到更好的減肥效果，建議一定要到正規專業的按摩院療理。如果能夠在按摩之後做一些簡單的運動，例如跳繩、飯後散步、慢跑等，減肥成效會非常明顯的。

按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。

按摩手法

1、浴頭

兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還複到前額，這算1次。

共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

2、扣攢竹

用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

3、旋眼睛

端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。

4、點睛明

以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

5、揉眼皮

以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6、按太陽

用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

7、叩牙齒

口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒鬆動脫落，促進消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力摩擦雙側鼻背至局部發熱。有助於通氣，預防感冒。

9、乾洗面

兩手互相指併攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。

10、假梳頭

兩手指尖接觸頭皮，從額到枕後，從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。

總結：上文主要向大家介紹的是按摩的相關小知識，按摩是一種非常好的中醫養生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!