盤點辦公室久坐的危害

小時候父母拼命的告訴我說現在要好好學習，以後才能坐上辦公室，才能遠離做苦力的生活，長大的我才發現原來辦公室生活是要以健康為代價的，據調查那些久坐的辦公室人群的平均壽命要比正常人少20歲，那麼辦公室久坐人群舒服的工作環境，為何還會引起健康問題呢？

首先我們知道人久坐的話，運動量就會大大的減少了，由其是一些小白領一坐就是七八個小時，這中間都沒有運動是很容易造成肥胖的問題的，而肥胖又同時伴隨著很多像高血壓，糖尿病，等心血管的疾病。

其次來關心一下我們的頸腰椎健康，久坐的人為了舒服可能會保持一個不健康的姿勢幾個小時都不運的，而這樣的話就有可能會威脅到頸椎健康了，而頸椎是人體的中樞神經之所在，中樞神經出問題的話，就會引起失眠，內分泌失調，甚至還會加重中風的可能。

再者久坐也不利於消化系統的健康，長時間緊張高壓的工作不僅會影響到脾胃的正常的蠕動，因此很多久坐者都會有便秘或者大便乾燥的問題。同時還會引起像痔瘡這類的肛腸疾病。

而對於女性朋友來說久坐的最大的危害就是引起各種婦科疾病，因為女性的生理結構的關係，所以女性的私處是處於一個長期潮濕的環境中的，而這樣的環境加上不動就會影響到附件和宮頸的血液迴圈受到影響，再者私處的透氣性也不好，引起婦科疾病，而如果是經期久坐的話，更有可能會引起可怕的內膜異位症，甚至癌變的可能。

你可千萬不要以為久坐對男人就沒有任何危害了，久坐的男人腰圍一定會比正常人粗的，各種心血管疾病，各種生殖疾病也就都會跟著來了。

久坐不僅會影響直接引起很多疾病，同時對精神上也會造成很大的困擾的，久坐必然會引起頭暈眼花，精神抑鬱等問題，一些不喜歡喝水的久坐才甚至還會出現牙痛，咽喉疼痛等問題。

總之辦公室久坐並不是什麼好事，在這裡提醒一下如果你還沒有以上這些疾病的話，那麼還要注意是不是會有這些問題，例如經常性的頭暈，脫髮，總感覺眼睛不舒服，手腳冰冷，腰部會無緣無故的疼痛，有時候也會沖著孩子發無明火，失眠多夢，睡覺的時候還經常會抽筋等等，其實這些都是在提醒你應該換一種工作方式了，這些都是久坐危害的前期信號，而如果你還不調理的話，那麼就很有可能引起更大的健康問題。

因此如果你的工作決定了你必須久坐的話，那麼請一定記住這樣做，每工作2 個小時就起來呼吸一下外面新鮮的空氣，伸個懶腰，伸展下四肢，順便給自己補充水份，上個廁所，同時日常能站著就不要坐著了。需要檔自己去拿，堅持運動，多補充新鮮的蔬菜水果，多吃一些緩解疲勞的食物，這樣就能最大限度的減少久坐的危害了。