坐月子期間 吃什麼有助於催乳

產婦坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

產後坐月子需要注意的事項

(1) 產後與新生兒同在一起，而不是隔離，那就會使產婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸，因為吮吸是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

(2) 完全無奶或部分無奶的產婦，可每天服用30毫克胃複安藥片(日3次，每次服10毫克)，產婦則每3小時餵奶l次，經4天左右就有87%的人排乳。

(3) 每次餵奶應儘量把奶吸空。

(4) 哺乳女性的生活要有規律，精神應該愉快，因為情緒沮喪時奶水會就減少。

坐月子期間吃什麼有助於催乳?

(1) 鯉魚1條，去腸、雜，不去鱗，加赤小豆100克和薑少許，燉湯食之。

(2) 生花生仁適量，煮湯服。

(3) 鰓魚1條，去腸、雜，加冬瓜適量，煮湯取食。

(4) 豬肝500克，黃芪(中藥)100克，煮湯，肝熟後除黃芪，飲肝湯。

(5) 鮮木瓜適量，河魚(品種不論)適量，共煮湯，加調味品服食。

(6) 豬蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄。

(7) 螺肉250克，黃酒適量，蒸後再煮湯服食。

(8) 鮮海蜇適量，切碎，煮熟後服1小碗，每日1次。

(9) 鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮後調味取食，每日分2次服完。

(10) 鮮帶魚300(洗淨)，生木瓜400克(去皮、核)，切塊。共放鍋內加水煨熟，調味後服食。

(11) 豆腐250克，紅糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，連服5日。