足球運動比慢跑更健身

下面是專家給我們的一些建議，大家要仔細閱讀一下，足球運動到底好在哪裡？

專家常說，運動有益身心。然而哪種運動最有效?丹麥一項研究顯示，踢球比慢跑更有益健康。

運動醫學研究員克魯斯特普與哥本哈根大學運動學院及其附屬醫院的專家共同研究。他們把28名非運動員平均分成兩組，一組每週踢球2~3次，另一組每週慢跑2~3次，兩組都持續3個月。

研究員發現，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉品質，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉品質沒有任何增加。

另外，足球員的其他體格表現也比慢跑者要好。克魯特普解釋兩者的差異時說，足球員經常改變運動速度，有時慢跑，有時狂奔，比慢跑者更易投入運動。

所以大家可以多參加足球運動，支持一下中國足球運動。