福音：多運動 可讓女性朋友遠離乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,據資料統計，發病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次於子宮癌,它的發病常與遺傳有關，以及40-60歲之間，絕經期前後的婦女發病率較高。因此，乳腺癌有著“紅粉殺手”的惡名，這種乳腺惡性腫瘤對於女性的身心健康都會來極大的威脅，這也成為眾多女性在養生中最為重要的一個環節。

據瞭解，患乳腺癌的原因大致有：長期的飲食結構，生活習慣等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎虛肝亦虛，進而引起上焦代謝迴圈變慢，造成甲狀腺疾病和內分泌失調，免疫功能下降，從而發展為乳腺組織異常增生,終致癌變。

近日，美國華盛頓大學的一項最新研究表明，女孩從發育階段(12歲)起多運動，可以有效預防成年後乳腺癌的發生，這無疑給女性同胞帶來了巨大的福音。

在這項研究中，研究人員對65000名年齡在24歲至42歲的護士進行了調查，內容主要為她們12歲以後的運動情況。在長達6年的調查中，有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。

資料顯示，如果女性在青春期及剛成年後多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。其中，患乳腺癌風險最低的女性，平均每週運動時間為3小時15分鐘，運動方式以跑步為主。曾有研究指出，中年女性在更年期過後多運動，可以減少乳腺癌的發病幾率。另外，12歲至22歲是女性運動效果最佳時間段，專家建議女性鍛煉時採取跑步、走路等多種方式。

乳腺癌，這一女性排名第一的常見惡性腫瘤，只要女性朋友多加強自己日常的鍛煉，多運動就是最佳的養生方法。