產婦吃什麼 適合產婦的兩款養生食譜

產婦由於剛生完小寶寶，身體虛弱、抵抗力差，需要及時補充營養，今天就為大家介紹兩款產婦養生食譜。

一、豌豆豬肚湯

食材：豌豆300克，豬肚1個，蔥一些

調味料：高湯、胡椒粉、鹽、雞粉

做法：

1、豬肚清洗乾淨，豌豆去皮，清洗乾淨備用；

2、把洗好的豬肚放入蒸鍋中，蒸熟後取出，切成長條形；

3、鍋倒油，油燒熱後倒入高湯，高湯煮沸後加入豬肚條、豌豆煮20分鐘；

4、放胡椒粉、鹽、雞粉調味，開鍋後，在上面撒一些蔥末就可以了。

食療功效：豌豆補腎健脾、含多種氨基酸，哺乳期女性食用可保健強身，又能確保嬰兒健康成長。

二、山藥當歸牡蠣煲

食材：鮮山藥250克，當歸30克，牡蠣100克，冬筍淨肉100克，生薑一些

調味料：鹽

做法：

1、先把當歸放在清水中浸泡1個小時；

2、鮮山藥、筍肉去皮，洗淨後切成薄片，牡蠣取肉，溫水洗淨；

3、鮮山藥、筍肉、當歸連水一起倒入瓦罐中，放些生薑、鹽，先用中火煲1小時，然後放入牡蠣，再用中火煲15分鐘就可以了。

食療功效：滋陰補虛、健脾益胃，該食療方有助於產後精氣的復員，使乳兒有營養保證。