如何將家務變成保健操

家庭主婦每天的工作就是一成不變的家務活。不少人覺得家務活很簡單。其實不然。長期做著家務活會感到十分枯燥且單一，同時很容易導致一些職業病。那麼，如果將家務活變成有趣的事情呢?其實，如果家庭主婦懂得靈活變通，家務活也可以變成保健操。

相信很多家庭主婦都想瞭解下如何將家務活變成保健操，不僅可以有趣地完成家務活，而且還可以鍛煉身體，真是一舉兩得。接下來，我們一起來看看吧

拖地，不妨向前跨一步

大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負擔。此時，不妨採用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。同時，還可以將拖把推得儘量遠一些，這樣身體能得到最大限度的伸展，雙臂也能得到有效鍛煉。

洗菜洗碗，踮腳轉腕都適宜

在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然後落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳後跟有節奏地抬起和落下，還可以配合手腕快速轉動，對手腕關節也有很好的保健作用。

擦窗戶，挺身抬頭利頸椎

在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利於舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。

疊衣服時，可由俯身變成下蹲

蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放鬆一下。這樣做的目的在於鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利於氣血運動，強健心臟。

溫馨提示：以上是關於“怎麼樣將家務活變成保健操”的詳細介紹。其實家庭主婦想家務活有趣點，可以按照以上的方法進行。如拖地時向前跨一步、洗菜洗碗時踮腳轉腕、擦窗戶挺身抬頭等。