家務活也能成為保健運動嗎

一些家庭主婦們平日裡在家打掃衛生，做各種家務活，很是枯燥無味。其實主婦們也是可以讓自己的生活更加豐富多彩的，凡事都是需要自己來找樂趣的，只要能把自己的工作當做有趣的事情來做，就不會那麼枯燥了。那麼家務活也能成為保健運動嗎？

一些事情做的時間長了就容易產生疲勞和厭倦感，這是不僅家庭主婦有這樣的感受，一些上班族也會出現這樣的現象，因此主婦們就需要從生活中尋找樂趣，把自己的勞動變成保健運動。

1、拖地，不妨向前跨一步

大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負擔。此時，不妨採用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。同時，還可以將拖把推得儘量遠一些，這樣身體能得到最大限度的伸展，雙臂也能得到有效鍛煉。

2、洗菜洗碗，踮腳轉腕都適宜

在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然後落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳後跟有節奏地抬起和落下，還可以配合手腕快速轉動，對手腕關節也有很好的保健作用。

3、擦窗戶，挺身抬頭利頸椎

在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利於舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。

4、疊衣服時，可由俯身變成下蹲

蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放鬆一下。這樣做的目的在於鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利於氣血運動，強健心臟。

溫馨提示：通過對上文的瞭解相信大家都能對生活充滿了憧憬與想像，家庭主婦雖然工作很枯燥，每天就是一些家務活，也沒有聊天的，然而可以把這些家務活當做保健的運動，這樣就可以讓生活更加的有激情了。