女性健康

擁有好氣色的保養秘笈

文章導讀

生命在於運動,運動是保持健康的不二法門。要想氣色好當然少不了適當的鍛煉。對於愛美的女性跳舞絕對是個不錯選擇,跳舞可以讓我們血液沸騰,讓體內的卡路里盡情燃燒,是更適合女人的室內運動方式。臉色想不好都不行。


中醫發現很多30來歲的女性大多都有脾虛之症,經常是嘴唇發白,沒有顏色。平日裡化妝看不出來,卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對於改善膚色有幫助。也可在溫酒中加入薑絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。

說道午睡,對於上班族來說,是很件奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。所以為了讓我們氣色更好,一天精力更充沛。記得中午要關上電腦休息一會。

只要遵守如上所說的方法,擁有好氣色並非難事,你心動了嗎?那麼就趕快行動吧~