女性夏季補水必備五種食物

 

水潤女人特徵1 ：豐潤的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。

食補菜單：

1、動物肝臟。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。

2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特徵2 ：嬌嫩的面部

“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30~40分鐘，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特徵3 ：晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易乾裂起皺。

食補菜單：

1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

水潤女人特徵4：潤澤的烏髮

越聽張學友的那首“穿過你的黑髮的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的乾果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔（最好用水焯一下，生著吃）

水潤女人特徵5 ：爽滑的身體

除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與願違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他！

食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

3、乾果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚乾燥。

4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。