緩解慢性疲勞的3款養生食療方

現代生活、工作節奏快，不過是小孩還是大人都缺少休息的時間，久而久之就形成了慢性疲勞，慢性疲勞患者要注意休息，同時也可以結合食療的方法緩解疲勞，今天就為大家介紹幾款緩解慢性疲勞的食療方。

一、清燉蜂蜜木瓜湯

食材：木瓜300克

調味料：蜂蜜

做法：

1、木瓜削皮、去籽，清洗乾淨後切成塊備用；

2、鍋中加入適量的清水，倒入木瓜、蜂蜜，一起煮20分鐘即可食用。

食療功效：蜂蜜易被人體吸收，可迅速補充體力，解除疲勞，增強抗病能力。

提示：蜂蜜不能用金屬器皿盛放，不宜與茶水同食，對花粉過敏者也不宜食用。

二、蟲草甲魚煲

食材：蟲草8根，甲魚1只

調味料：鹽、味精、清湯

做法：

1、蟲草用溫水洗淨，甲魚清理乾淨後，放入沸水中煮，煮到變色後撈出備用；

2、取砂鍋，倒入清湯、蟲草、甲魚，先用大火燒開，後改為小火慢燉3小時，加鹽、味精即可。

食療功效：消除疲勞，增進活力，提高人體免疫力。

三、金針菇肉片湯

食材：金針菇150克，肉100克，胡蘿蔔適量，薑2片

調味料：水澱粉、醬油

做法：

1、金針菇洗淨瀝幹，瘦肉洗淨切薄片，醃制一下備用；

2、鍋倒水燒滾，放入金針菇、胡蘿蔔、薑片，煮沸後放入瘦肉，煲至肉片爛熟後，倒入醬油和水澱粉，然後攪拌均勻就可以了。

食療功效：抗疲勞、抗菌消炎，非常適合氣血不足、營養不良的老人和兒童。