預防痔瘡小妙招 注重生活細節

導讀：又到秋高氣爽時，天氣漸涼，醫院胃腸外科裡看痔瘡的病人又多起來了。由於天氣乾燥，喝水不足的話，大便會比往時幹硬，另外上呼吸道感染增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高引起痔瘡等……

不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報

因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡症狀。

便後清洗乾淨

痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

多活動

不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡症狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

勿提重物

提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。

勿抓撓患處

痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

控制體重，飲食切記過飽

體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

孕婦是痔瘡的高發群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身

最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。