痔瘡哪些水果不能吃 推薦簡單易學“提肛操”

導語：痔瘡哪些水果不能吃?對於痔瘡，一直都有“十人九痔”的說法，而且痔瘡會隨著年齡的增長而逐漸加重。預防和治療痔瘡要從飲食上著手，宜清淡飲食為主，吃寒性的蔬菜水果，適當做些提肛運動。那痔瘡有哪些水果是不能吃的呢?下面和四季養生網來瞭解一下。痔瘡哪些水果不能吃?

痔瘡不能吃的水果：

溫熱水果不能吃。大部分水果的性味偏性較為分明，根據個體的體質和天氣季節，因人因時辯證選擇，更有利健康。溫熱的水果有橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、鳳梨、荔枝等，這些熱性水果輕易引發大便秘結，加重痔瘡病情。

其他不能吃的食物：

1、少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而引發便秘。

2、辛辣食物。麻辣菜肴，甚至是蔥薑蒜等辛辣調料，病人最好減少攝入。

痔瘡病人如能記住以上痔瘡病人不能吃的食物，病會好得更快一些，少受一些痔瘡的折磨。

專家推薦的“提肛操”。詳細做法如下：

1、踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，伴隨肛門上提，持續5秒鐘，還原，反復10至20次。

2、坐立提肛坐姿，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，伴隨肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下，反復10至20次。

3、夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，反復10至20次。

4、屈腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟儘量靠近臀部，雙臂平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，伴隨收縮肛門，持續5秒鐘左右還原，反復10至20次。