健康生活

春季如何正確保肝養肝

春季保肝要注意問題?肝(liver),人體臟器名,五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。

在醫學用字上,常以拉丁語字首hepato- 或 hepatic來描述肝臟或肝臟的。大部分的肝臟疾病都會有黃疸的症狀,這是由於肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。中醫認為:肝與膽相為表裡,開竅於目,肝主藏血,肝主疏泄,有貯藏和調節血液的功能。

以下是春季保肝要注意問題:

第一,注意保持心情舒暢。人們常說,“肝火不要太旺”,因為生氣的時候人的呼吸會變得急促,血液比往常凝結要快,心動過速,從而加重肝臟的負擔,尤其肝病患者應保持情緒樂觀。

第二,注意營養均衡。肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營養,可多吃一些富含蛋白質的食物,像牛奶、禽蛋、魚等,這些都可幫助受損肝細胞生長、修復;同時也要多吃蔬菜水果以保證營養均衡;每天的飲食應合理搭配,少食多餐。

第三,注意動靜結合。一方面病人應遵循固定的生活規律,不要因為忙碌或娛樂而忽略休息,睡眠時間儘量保證在8個小時以上,午飯後盡可能休息一個小時,這些都能促進肝臟功能的恢復;另一方面要進行適量的運動,像散步、慢跑、跳舞、打太極拳,都是不錯的選擇。