春季如何正確保肝養肝

春季保肝要注意問題？肝（liver），人體臟器名，五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。

在醫學用字上，常以拉丁語字首hepato- 或 hepatic來描述肝臟或肝臟的。大部分的肝臟疾病都會有黃疸的症狀，這是由於肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。

以下是春季保肝要注意問題：

第一，注意保持心情舒暢。人們常說，“肝火不要太旺”，因為生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結要快，心動過速，從而加重肝臟的負擔，尤其肝病患者應保持情緒樂觀。

第二，注意營養均衡。肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營養，可多吃一些富含蛋白質的食物，像牛奶、禽蛋、魚等，這些都可幫助受損肝細胞生長、修復;同時也要多吃蔬菜水果以保證營養均衡;每天的飲食應合理搭配，少食多餐。

第三，注意動靜結合。一方面病人應遵循固定的生活規律，不要因為忙碌或娛樂而忽略休息，睡眠時間儘量保證在8個小時以上，午飯後盡可能休息一個小時，這些都能促進肝臟功能的恢復;另一方面要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。