養生新玩法 潛游碧海很養心

許多會潛水的人把海底稱為天堂或者仙境，那麼水下的世界到底什麼樣？是《泰坦尼克號》裡的海那樣神秘、遙遠、黑暗、令人畏懼，還是像《海底總動員》裡那麼綺麗、美妙、充滿溫情？穿上腳蹼，背上氣瓶，自己去看吧！

跟著冠軍學潛水看完《海底總動員》後，我和嘉嘉都瘋狂地愛上了海底世界，不同的是嘉嘉把自己的臥室漆成了海藍色，還買了一大堆小丑魚的毛絨玩具。我在大肆嘲笑了一番她的葉公好龍後，報名參加了潛水班。說實話，能邁出這一步相當不容易，因為我打小缺乏運動細胞，在游泳池裡泡了ｎ多年，也只能勉強撲騰個十來米。學潛水前，我對京城的多家潛水俱樂部進行了一番比較後，最終選擇了極度體驗潛水俱樂部。俱樂部安排１９９８年的世界蹼泳冠軍作為我的教練，讓我覺得塌實了許多。
站在池邊開始腳軟第一次潛水前，需要填寫一張類似體檢的單子，雖然許多人都十分嚮往潛水，但是潛水畢竟帶有一定危險性，為了安全起見，有心臟病或者一些其他嚴重疾病的患者並不適宜潛水。

下潛前，我換上了濕式潛水服並戴上了面鏡。為了讓面鏡不容易起霧氣，教練還教了我一個小竅門，用口水擦鏡片。好像有點噁心，可一想到這樣能保證我在水下的視野更清晰，我還是照做了。幾分鐘後，我和教練全副武裝地站在了泳池裡。我們先從水下呼吸練起。教練把呼吸器遞給我，讓我咬住呼吸器頂端一個類似於牙托的物體，然後用嘴包住它。在水下呼吸，全靠嘴，鼻子要套入面鏡下的鼻套，不能參與呼吸，否則容易嗆水也容易使面鏡進水。完全用嘴呼吸讓我覺得很不適應，試了好幾次，鼻子還是頑固地要參與呼吸。好在教練非常耐心，他教我像吹蠟燭那樣呼氣，這樣一試，果然覺得好了一些。接下來要學習怎樣把面鏡裡的積水排出去，動作要領是呼氣的時候從鼻子出氣並發出摁的聲音，然後用手指輕扶潛水鏡的上端，這個好像不太難。最後是學習如何減水壓。在水下，一米深的水壓力就是一噸，潛得越深，身體所承受的壓力就越大，耳朵會感覺到疼痛，所以學習減壓非常必要。教練教我用嘴吸氣，然後用鼻子吐氣，可是又用手捏緊鼻子，這樣鼻子無法排氣，氣息就自然會排向耳朵。試了好幾次，也不知道有沒有掌握？馬上要下７米深的潛水池了（據說，這是京城最深的潛水池），站在池邊望著池內藍幽幽的波光，我的雙腿有點發軟，雖然教練教得細緻，可是架不住我是個徹頭徹尾的旱鴨子，看見大面積的水就頭暈，而且好像根本還沒找到感覺！我木呆呆地看著教練把幾十斤的潛水器材抱到岸邊，然後開始仔細檢查，最後幫我穿上浮力背心，我心裡一直在苦苦地掙扎：要不要逃跑，趁現在還來得及。最後，我一咬牙一橫心，就這麼著吧！我在池底爬來爬去

白癡也知道，水中是不能講話的，下潛前，教練教了我幾個基本動作，以便在水下進行溝通，我面色蒼白地進入了水中。開始下潛，我覺得情況還沒那麼糟糕，水下的世界是安靜的，只聽到自己的呼吸聲，我的呼吸雖然有些急促，但至少沒感到什麼異樣。我緊緊抓住教練，生怕他不管我。其實教練並沒把我扔在一邊，他一直在幫我調節呼吸調節器。我們下潛的速度很慢，下潛了沒多久，教練就用手比劃，讓我減耳壓。我按照他講的要領做了一遍，也不知道起沒起效果。繼續下潛，這回我覺得耳朵真的有些不舒服，不用教練教，我自動開始減壓，可是好像方法沒掌握好，耳朵仍舊覺得疼。我有點著急，可是這時候只能靠自己了，我又想了一遍教練的話，然後捏緊鼻子使勁吐氣，覺得全身的力氣都用上了，耳朵才舒服了一些。我們終於到達了池底，這時候我發現自己已經完全處在失重狀態，感覺就像太空人。據說這個時候，可以享受到無重力狀態下的自由感——看見自己的頭髮在水中優美地舞動，身體在水中自由舞蹈。可惜，我卻享受不到做太空人的樂趣，失重狀態下，我甚至沒法保持平衡，站都站不住，在水中扭來扭去，只能死死抓住教練。教練教我潛泳，我才依依不捨地鬆開了手。
擺脫了我這個大累贅後，教練開始自由地在水中遊動，就像魚一樣靈活。我連忙來個東施效顰，可是穿著腳蹼的腳卻笨重無比，教練拉著我在水中潛水，我試圖按照他的樣子遊動，可是教練一鬆手，我就開始緩慢地下沉，最終只能在水底爬來爬去，就像一隻大海龜。就算是做海龜，也是一件有趣的事情，我在池底到處亂爬，感覺就像回到了童年，可以肆無忌憚地折騰，瘋玩，反正沒人會跳出來橫加指責。
自己玩了一會兒，又去看教練，教練也正玩得開心，不知什麼時候，他已經摘下了呼吸器，正在向水面吐氣，一個個透明的氣泡從水底向水面飄去，小小的氣泡在上浮的過程中不斷變大再變大，最後變得像一隻大大的水母，漂亮極了！然後，教練又開始往上潛，潛到３米多高的時候，他就奇跡般的停在了水中間，像雕像一樣懸浮在那裡。半個多小時的訓練課程結束後，我對教練的景仰之情簡直如滔滔江水綿綿不絕！因為他實在太會玩了。一浮出水面，我就急著向教練請教，教練只是淡淡地告訴我，在水下呆的時間長了，我自然也能學會。真的嗎？還沒脫下潛水服，我已經開始盤算下次上課的時間了