健康生活

高考前這樣飲食危害多多

高考的壓力,可想而知,因此生活中很多人為了讓考生擁有一個更好的狀態,因此有可能希望可以吃得更好一點,想多吃一些補腦的食品,促進考試的發揮,因此飲食結構可能會發生一些變動,可是不當的飲食方式,甚至有可能會影響到考生們的正常發揮的。下麵就來盤點高考前七個飲食禁忌。

一:考試前,飲食方式突然大變

很多家長希望孩子可以多吃點,因此會為孩子製作各種各樣的好吃的,一些家長怕孩子營養不夠,還會特地的給孩子加夜宵,事實上這樣做對孩子的健康會造成很大的影響的,例如晚飯吃得過多,就有可能影響孩子的睡眠,從而影響孩子的睡眠品質。

二:只給孩子吃所謂的營養的食物

很多家長認為米飯是沒有任何營養的,而在這個特殊的時期僦要讓孩子多吃肉類,魚類,事實上這樣的做法是不當的。因為人的大腦的思維是靠葡萄糖才能正常的運行的,而如果不吃主食的話,大腦的思維能力就會受到影響,更容易影響孩子的發揮,試想一下,如果孩子整天處於一種饑餓的狀態,怎麼可能有精力好好學習呢?

三:喝咖啡,喝茶提神

考試前喝咖啡,茶,雖然具有提神的作用,但是考生本來就有很大的壓力了,睡眠本來就有可能會不足了,而在喝的話,就有可能引起孩子失眠的問題,所以最好不要喝了,再者一些含糖的飲料會引起尿頻的問題,所以在這期間,最好讓孩子喝白開水就好了,充足的水分可促進血液迴圈,大腦需要的氧也才能得到保證。

四:飲食不均衡

一些人為了讓孩子開心,因此孩子想吃什麼就給做什麼,事實上這樣的飲食方式,很容易造成酸堿不平衡而影響大腦功能的正常運行,會使大腦功能減退,非常不利於健康。

五:零食過多

很多考生由於壓力的增大,會不由自主的選擇一些零食,其實甜食,或者一些其它的奶油食物吃過多的話,對孩子的大腦也會造成影響的,不利於孩子的正常發揮。

六:迷信健腦產品

高考期間,市面上也推出了很多所謂的“健腦品”,事實上這些健腦產品,有沒有健腦的效果,我們不得不知,但是應該說確實是沒有必要。

七:各種補口

為了增加孩子的營養,各種各樣的補品也成了考生家長們的首選了,事實上青少年氣血旺盛,宜調不宜補,補品過多,反而會引起一些副作用。所以日常只要

當然了高考前飲食還有很多問題也都是需要注意的,而這些只是其中的一部分,總得來說在增加營養的同時不可和平時的飲食習慣發生太大的改變,這樣才不會給孩子太大的心理壓力。日常應該讓孩子以清淡的飲食為主,不要刻意的改變孩子的飲食,保證充足的蔬菜水果,多補充水份,多注意科學的飲食搭配,唯有這樣才能讓孩子有一個最好的精神狀態去面對考試。