高考前飲食食譜推薦

高考的腳步一天天的近了，高考是檢驗一個人十多年學習成績，更是影響人生未來發展的一個關鍵時期，這個時候，考生們除了要好好複習之外，其實科學的飲食也是非常重要的，下面為大家推薦幾道適合高考生食用的功能表，希望對考生們能有所幫助。

人參粥：人參具有促脾胃健康，補虛等多種功效，可緩解考生們健忘，疲勞等症狀，讓考生擁有一個最佳的狀態應對考試。當然了因為人參本身就具有提神的作用，所以對於那些因為壓力大，而失眠的考生來說就不適用了。

製作方法：把人參磨成粉末備用，把粳米煮成粥，等粥熟之後，加入人參末，冰糖，就可。

龍眼肉粥：這個時候正是龍眼上市的季節，當然了這裡的龍眼是幹的那種龍眼，龍眼具有安神，補血的作用，吃了可促進考生的睡眠，保證其擁有一個充足的睡眠，有精力更好的複習。

桂圓蛋湯：考生平時複習壓力非常大，很容易會有氣血虧虛的問題，而桂圓具有補氣養血的作用。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補氣的作用，而且味道不錯，對促進孩子的食欲具有很大的幫助。

銀耳烏雞湯：對於血虛體質的考生來說銀耳烏雞可滋陰補血，養肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用，對緩解考生的精神壓力過大，也有很好的輔助作用。

核桃豬腰粥：用核桃煮粥，等到沸之後加入豬腰，和其它的調味品，多吃的話，可起到一個讓大腦的反應能力更快，促進記憶，同時還有利於考生緩解用腦過度。

考生們在臨考前，多會有用眼過多，眼睛酸痛等問題，因此家長們不防為考生們常做黑米養生粥。

製作所需要的材料有黑米，核桃，枸杞，胡蘿蔔，這些材料都具有益智腦，明目，養血健腦等作用，多吃可緩解考生的健忘，眼睛酸痛等問題。

其實每個家庭都會有自己所特定的飲食方式，對於家長們來說只要日常吃得健康，就可以了，如果非得臨時加特別的養生食譜的話，有時候會給孩子造成更多的壓力。因此要給孩子增加營養也要從孩子的實際情況出發，制定出一個更適合孩子的食譜，做好孩子的後勤工作，這樣，才更有利於孩子考出一個好的成績。

生活中一些家長過份的迷信“健腦品”，以為臨考前讓孩子多吃這些食物，就可促進孩子的成績了，事實上任何的健腦品也不可能馬上吃了就發揮出功效了，所以在這個特殊的時期，最重要的就是要保證孩子的營養均衡就可了。

還有一些人知道這是一個特殊時期，因此想多看點書，增加記憶，因此總是喜歡給自己喝咖啡，喝茶，希望可以借處這些具有提神效果的食物，來促進學習，其實過多的咖啡，茶，反而會影響到孩子的睡眠情況，造成精神不集中的問題，更不利於臨場的發揮。

最後，希望，每個考生都可以發揮好，考入一個理想的大學。