家長怎樣減輕考生的壓力

文章導讀

高考臨近，很多學生會感到越來越緊張和焦慮，倍感壓力。其實不僅僅是學生，家長也會感到有壓力，他們擔心自己的孩子會考砸，去不了理想的學校。其實，家長應該要懂得放鬆自己，並且要學會給自己的孩子減壓，而不是增加他們的壓力。

那麼，家長怎樣減輕考生的壓力？相信很多家長都想瞭解下。接下來，我們一起來看看家長怎樣減輕考生的壓力。

1.建議家長不要說類似“好好考，不要緊張，考不好也沒有關係。”“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽都解放了”等話，因為這些話只會增加孩子的心理負擔。而媽媽的一個擁抱、爸爸拍拍肩膀等肢體語言就足夠表達你對孩子的愛了。

2.家長不要過度焦慮，你的焦慮情緒會影響到孩子的發揮，把高考當做一次人生經歷，用一顆平常心去看待這次考試。

3.考試當天，不要強行送孩子去考場，即使征得孩子的同意也要做到，在送達考場以後，儘快離開考場，最好不要在考場外陪考，一是可以防止交通堵塞，二是可以不讓坐在考場內的孩子壓力更大。

4.如果孩子出現考前緊張等情況，家長一定不能更著急，相反應該用比平時更緩慢、平和的語速對他說話，多鼓勵他，並可適當地使用一些心理暗示語言如“一切都會順利的”等。

5.不要特別安排飲食品種，按照平時的飲食習慣，多補充一些易消化的高蛋白食品，注意預防感冒、中暑、腹瀉、外傷等突發疾病。

溫馨提示：從上文我們知道，家長可以這樣減輕考生的壓力：如家長不要說類似“好好考，不要緊張，考不好也沒有關係。”、家長不要過度焦慮、不要強行送孩子去考場等。