女人夏日養生 要警惕6大“陷阱”

夏天是一個適合養生的季節，但是很多女性只是懂得這個道理，具體操作卻不知道，往往會把一些壞習慣當成養生寶典，讓身體出現各種毛病。現在小編就為大家講解一下那些日常生活最容易踩進去的養生“陷阱”吧，女性朋友們可要警惕了哦!

1、多喝啤酒能解暑?

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認為，多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加重。

2、晨練越早越好?

許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

3、空調溫度越低越好?

許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。專家建議，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致於經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

4、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛?

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。

5、多“沖涼”消暑又健康?

很多人認為"沖涼"能使人更舒服，其實大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。

6、營養越多越好?

“營養”不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質為例來說明“營養”適量的重要性。生因此許多人除了食物攝入蛋白質以外，還吃一點蛋白粉等。但實際上，蛋白並不是越多越好，吃多了就意味著浪費，多餘的蛋白會代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質，體內蛋白質的分解增多，由尿排出的含氮物質也增多，會加重腎臟的負荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質疏鬆症的危險。