女人保健注意 每天要清洗身體5個部位

每天睡覺前和起床後我們都會洗漱，女人每天必須清理5個重要的部位，保持這些部位的衛生，才能健康常相伴，健康女人，要懂得如何呵護自己。

1、護理私密部位

女性私密部位護理很重要，如果其受到感染，可直接侵襲女性健康。因此專家建議：要堅持每天護理這些部位。

正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將專門毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時，再進行護理，這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗，可避免感染，起到保護自潔作用。

2、胸部局部皮膚清潔

專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持胸部局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

3、溫水刷牙

人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

4、冷水洗臉

用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水可改善面部的血液迴圈，還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

5、熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。