久坐不動百害而無一利

“生命在於運動”，這句話我們很多人都知道，但是有很多時候因為工作的原因我們沒有辦法經常運動，但是這樣經常坐著不運動又對我們的身體沒有好處。

美國研究人員一項最新研究稱，久坐不動易折壽。

這項研究是由美國癌症協會等機構研究人員完成的。研究人員對12萬多美國人所填寫的健康問詢調查表進行了分析，然後對被調查物件進行了長達14年的跟蹤研究。研究證實久坐不動的人要比經常活動的人更容易折壽。

具體來說，與每天坐3小時的女性相比，每天坐6小時的女性更早死於各種疾病的風險要高37%;而對男性來說，這一風險要高17%。

研究報告主要撰稿人、美國癌症協會流行病學家派特爾說，由於久坐不動，人們消耗能量少，易導致體重增加或罹患肥胖症，由此會影響代謝功能，容易引發多種疾病。她進一步解釋說，當人們久坐不動時，兩腿僵硬的肌肉會促進或抑制各種身體激素的分泌，由此對體內甘油三酯、膽固醇等影響健康的物質含量產生影響。

專家表示說其實我們可以在自己的下班或上班的時候進行一些簡單的運動方式，比如說是快走或者慢跑，這些都是對身體有好處的。