降低膽固醇就用熟番茄

近日報導，《歐洲更年期雜誌》近日刊登的澳大利亞阿德萊德大學一項新研究發現，熟高血壓，進而降低心臟病危險。其作用堪比他汀類藥物。

研究人員分析了近55年中14項有關番茄紅素的國際研究相關資料。結果發現，番茄紅素可有效降低血液中“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)和血壓水準、減少心臟病和中風風險。研究者表示，番茄紅素相當於低劑量藥物，卻沒有肌肉酸痛和損傷神經的副作用。

番茄紅素在熟番茄中含量最高。其他富含番茄紅素的好水果包括：西瓜、芭樂、木瓜、杏等。研究還發現，與生吃番茄相比，番茄做熟後，其中的番茄紅素更好吸收。專家建議，每天可食用500克番茄汁或50克番茄醬防止心臟病。