喝酒傷身時刻表 瞭解清楚減輕傷害

喝酒前吃什麼解酒？喝酒後吃什麼好？如何減肥喝酒？下面小編一一解答，給大家推薦一些喝酒不醉的方法，以及盤點了最易傷身的喝酒時刻。

喝酒是從古流傳至今的飲食習慣，雖然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒，那麼就應該通過吃些食物來降低危害。

飲酒過量有害健康。英國《每日郵報》最新載文，刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。

晚上8點：飲酒後最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水準。

晚上10點：酒後口無遮攔。飲酒兩小時後，自信心會倍增，但判斷力更差。

晚上11點：最不適宜喝威士卡。

午夜12點：女性醉酒更快。女性體內脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性體內處理酒精的肝臟酶水準低，因而更容易醉酒。

淩晨2點：酒後大吃燒烤很危險。酒後燒烤吃得多，容易誘發嘔吐，甚至出血。

淩晨4點：影響睡眠。過量飲酒很難進入深睡階段，起夜次數多，醒來仍覺疲倦。

上午7點：酒後脫水導致頭痛。即使半夜之後沒再喝酒，血液酒精水準和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。

上午9點：吃油炸食物會加重宿醉症狀。酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導致胃部不適。

上午11點：喝酒後一天中感覺最難受的時候。由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精，11點是宿醉最難受的時候，更容易抑鬱、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點：身體開始恢復。此時，宿醉影響減退，身體開始恢復，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。