夏季減肥計畫 您制定好了嗎?

夏季減肥計畫，您制定好了嗎?眾所周知，夏季是減肥的最佳時機，不管是節食還是運動，都能激發減肥者的決心，因為大街上身材好的mm是越來越多，您甘心做一個旁觀者嗎?

夏季減肥計畫：

一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。

三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。

四、少食脂肪。在拌沙拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。

溫馨提示：如果至今你還沒有穿過短褲、短裙的話，那麼說明你確實對自己的身材不自信;內心的掙扎不可能改變自己的身材，趕緊行動起來吧，相信下一個魔鬼身材由你塑造。